Free Flow yoga
YOGA IS VOOR IEDEREEN, DUS OOK VOOR JOU! ALLE LEEFTIJDEN, ALLE MATEN EN MET OF ZONDER BEPERKING. YOGA HAS NO LIMITS, DO YOU?

Free flow yoga

Everybody can do yoga 

Wat is Yin yoga?

Yin yoga is een milde yogavorm die geschikt is voor iedereen. Doordat we langdurig (3-5 minuten) in dezelfde positie zitten, liggen of staan word je uitgedaagd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Waar je niet altijd bezig bent met het voelen van je lichaam helpen de houdingen hierbij. De houding daagt je uit om in contact te komen met je lichaam, te voelen en te luisteren naar je lichaam.

En het allerfijnste, je hoeft niet super intensief in beweging te zijn maar we nemen voor elke houding de tijd om zo de reis naar binnen te kunnen maken.

Wanneer je beperkingen hebt of een chronische ziekte is Yin een echte uitkomst om weer in contact te komen met je lichaam. Waar we het vaak lastig of moeilijk vinden om naar ons lichaam te luisteren geeft Yin je de ruimte om dit weer te leren.

Door de houdingen uit te voeren met props (kussens, bolsters, blokken en dekens) word je optimaal ondersteund om lekker te kunnen ontspannen en de houding te leren kennen.

Waar je bij veel sporten je spieren aan gaat spannen, ga je bij Yin yoga ontspannen. Zoveel mogelijk loslaten. Hierbij ligt de nadruk op je bindweefsel en de gewrichten in het gebied waar je rek voelt. Even een kleine uitleg: je bindweefsel en gewrichten zijn Yin, dus stijf en niet elastisch. Te vergelijken met plastic.

Je spieren zijn Yang, elastisch en zacht net als een elastiek.

We hebben dus niet altijd spierkracht nodig om ervoor te zorgen dat we ons fit voelen.

Door het beoefenen van Yin word je flexibel omdat je je gewrichten en bindweefsels stimuleert.

Je kunt het zien als een proces wat als het ware je gewrichten smeert of oliet.

In de houding maken we het bindweefsel flexibeler en dus ook de gewrichten. Als je frequent Yin Yoga beoefend blijf je langer flexibel.

De meeste houdingen zijn daarom ook zittend of liggend. Waar je overdag bij een zittend beroep door langdurig te zitten je gewrichten en bindweefsel belast, leer je deze tijdens de Yin yoga los te laten en te ontspannen.

Ik vergelijk het altijd met smelten, waar je in het begin nog een stijf solide blokje ijs bent, ga je in de houding langzaam smelten. Eerst kleine beetjes om uiteindelijk te veranderen in water, soepel, flexibel en wanneer je werkelijk kunt loslaten stoom. Die je op kunt laten stijgen.

Nieuwsgiering geworden? Of meer weten? Neem dan gerust contact met me op.