Free Flow yoga
YOGA IS VOOR IEDEREEN, DUS OOK VOOR JOU! ALLE LEEFTIJDEN, ALLE MATEN EN MET OF ZONDER BEPERKING. YOGA HAS NO LIMITS, DO YOU?

Free flow yoga

Everybody can do yoga 

Waarom yoga?

Zelf heb ik door de MS chronische pijn.

Soms is de pijn zo sterk, dat hij de regie over dreigt te nemen terwijl ik diegene ben die de teugels wil vasthouden. Yoga heeft me hierbij geholpen. Hoe?

Het is bewezen dan yoga helpt bij chronische pijn. Het is onderzocht door de NIH (National Institutes of Health) Kort beschreven kan chronische pijn leiden tot veranderingen in de hersenen. Yoga kan dit verhelpen en heeft dus ook invloed op je hersenen.

Chronisch pijn kent diverse vormen. Lichamelijke pijn, zoals nek en schouderklachten, of mentale pijn waarbij je kunt denken aan depressie en angst. Beide hebben invloed op onze hersenen. Het kan er zelfs voor zorgen dat je hersencapaciteit afneemt. Door yoga te beoefenen zijn we in staat deze afname te stoppen en zelfs weer laten toenemen.

Door het beoefenen van yoga werk je zowel aan je lichaam en geest. De mentale pijn is vaak te bestrijden met meditatie, ademhalingsoefeningen en ontspanningsoefeningen. Door te oefenen in het vinden van ontspanning kun je dingen beter van je afzetten. Hierdoor verlicht je zelf op eigen kracht je mentale pijn.

De lichamelijke pijn wordt bestreden door de houdingen (Asana’s)

Iedere houding heeft zijn eigen effect op je lichaam, geest of beide. Asana’s hebben veel positieve kanten, bijvoorbeeld door te stretchen creëer je ruimte waardoor pijn afneemt.

Een slechte houding is ook funest. Door een betere lichaamshouding aan te leren kunnen veel klachten verminderen of zelf verdwijnen. Door de juiste oefeningen uit te voeren die bij jou klachten passen kun je heel gericht op je pijn oefenen en de pijn bestrijden. Yoga leert je om de problemen aan te pakken bij de basis.

Neem je pijn serieus, want die kan alles overheersend zijn of worden.

Gun jezelf een moment op de mat, een moment voor jezelf.

Ontspanning en rust en ervaar zelf wat het voor jou kan betekenen.